تبلیغات
پیامک ایران - کیک سیب و مربای زردآلو
 
پیامک ایران
لطفا در نظر سنجی شرکت کنید
درباره وبلاگ


نام : گمنام
شهرت : سرگردان
زادگاه : محراب غم
تاریخ تولد :در یکی از روزهای بارانی
شماره شناسنامه : نامفهوم
مدت محکومیت : حبس ابد
نام پدر : کوه رنج
نام مادر : فرشته ی غم
نام پدربزرگ : درویش تنها
نام مادربزرگ : سلطان غم
قد:كمتر از خاك
وزن:به سنگینی بغض چند ساله
رنگ چشم:بارانی
رنگ مو:همرنگ درد
مقطع تحصیلی:پایه آخر بد بختی
گناه:انسان بودن
جرم:به دنیا آمدن
محکومیت:زندگی کردن
زمان رهایی:مرگ
چراغم :خاموشی
سقفم :آسمان
مونسم : شب
کارم : حسرت
یادم : فراموشی
دردم : فراغ
فریادم : سکوت
آرزویم : مرگ
زندگیم :سیاه پر کلاغی
امیدم :ناامیدی
آدرس : خیابان غم –
میدان تنهایی – چهارراه بدبختی –
خیابان رنج – کوچه غربت –
پلاک ناباوری

مدیر وبلاگ : mazgamet khan
نویسندگان
نظرسنجی
چند میدی به وبم؟(از 20)






کیک سیب و مربای زردآلو؛ عصرانه‌ای ایده‌آل برای بچه‌های لاغر


برای داشتن تغذیه مناسب به خصوص در کودکان، میان‌وعده‌ها همان اندازه اهمیت دارند که وعده‌های غذایی اصلی. البته کیفیت و ارزش غذایی خوراکی‌هایی که بین وعده‌های اصلی میل می‌شوند، نیز مهم
است به این ترتیب که بهتر است خانگی باشند و از میوه‌های تازه و مغزهای خام تشکیل شوند...

کیک برتر

 ما نیز در این مطلب یک کیک ساده که البته با سیب و مربای زردآلو تهیه می‌شود را پیشنهاد کرده‌ایم تا برای میان‌وعده فرزندتان آن را سرو کنید.

 

مقدار کالری

مواد غذایی یاد شده در مجموع دارای 2150 کیلوکالری انرژی است که در صورت تقسیم آن به 10 تکه هر قطعه 215 کیلوکالری انرژی خواهد داشت. البته افزودن خامه به ازای هر قاشق مرباخوری، میزان کالری حاصل از خوردن یک تکه کیک را به میزان 45 کیلوکالری دیگر افزایش خواهد داد.

 

همراه این کیک

در صورت تمایل می‌توانید مایه کیک را با مغزهایی مانند گردو، پسته و بادام خام اما پودر شده مخلوط کنید به این ترتیب ارزش غذایی کیک هم از نظر میزان مواد معدنی و هم از نظر مقدار کالری افزایش خواهد یافت بنابراین می‌توان تکه‌ای از این کیک را در میان‌وعده 10 صبح همراه یک لیوان شیر به کودکتان بدهید تا در صورت عدم مصرف صبحانه مقدار قابل‌ملاحظه‌ای از نیازهای روزانه فرزندتان به انرژی، پروتئین، روی و سلنیوم تأمین شود. البته در صورتی که کودک شما طعم شیر را نمی‌پسندد یا با خوردن آن دچار مشکلات گوارشی می‌شود، بهتر است به جای شیر معمولی یک لیوان شیرکاکائو یا شیر بدون لاکتوز همراه با کیک سرو کنید.

 

مـواد لازم برای 4 کودک:

کره

125

گرم

900

کیلوکالری

شکر

5/0

لیوان

400

کیلوکالری

تخم‌مرغ

2

عدد

200

کیلوکالری

آرد سفید گندم

5/1

لیوان

240

کیلوکالری

شیر

4/3

لیوان

50

کیلوکالری

سیب ورقه شده

2

لیوان

120

کیلوکالری

مربای زردآلو

4/1

لیوان

240

کیلوکالری

وانیل

1

قاشق چای‌خوری

0

کیلوکالری

 

طـرز تـهـیـه

* قبل از هر اقدامی، فر را در دمای 180 درجه سانتی‌گراد بگذارید و اجازه دهید تا خوب گرم شود.

* در کاسه‌ای کره، وانیل و شکر را با هم مخلوط کنید و به مدت 5 تا 6 دقیقه هم بزنید تا به صورت کرمی یکنواخت درآید.

* در مرحله بعدی، تخم‌مرغ‌ها را بیفزایید و با همزن این مخلوط را هم بزنید.

* سپس آرد و بعد از آن شیر را نیز اضافه کنید. به این ترتیب مایه کیک آماده خواهد بود.

* ته قالبی را که می‌خواهید کیک را در آن بپزید با کاغذ مخصوص کیک بپوشانید و سه چهارم از مایه را در آن بریزید، سپس ورقه‌های سیب را به صورت دایره‌ای بچینید و با باقیمانده مایه کیک، روی آن‌ها را بپوشانید.

* سپس کیک را به مدت 35 تا 40 دقیقه در فر قرار دهید تا خوب پخته شود.

* در مرحله پایانی مربای زردآلو را که در مایکروفر گرم کرده‌اید روی کیک بریزید و با خامه آن را سرو کنید.

 

اگر کودکتان چاق است

بهتر است شیر مصرفیتان از نوع کم چرب باشد. حداقل شکر را در تهیه این کیک استفاده کنید و آن را با سیب و زردآلوی تازه بپزید و از ریختن مربای زردآلو و خامه خودداری کنید به این ترتیب مقدار کالری دریافتی به میزان قابل‌ملاحظه‌ای کاهش خواهد یافت. کنار این کیک نیز نوشیدنی‌ای مانند یک لیوان آب سیب یا آب پرتقال بگذارید به این ترتیب میزان انرژی دریافتی کمتر خواهد شد. فراموش نکنید مصرف انواع میوه‌ها که منبع فیبر غذایی هستند از میزان کالری دریافتیتان کم خواهد کرد.

 

اگر کودکتان سلیاک دارد

(سلیاک بیماری‌ای است که افراد مبتلا به آن نباید آرد گندم بخورند زیرا پروتئین گندم که گلوتن نام دارد مشکلاتی را برایشان به وجود خواهد آورد)، بهتر است به جای آرد گندم از آرد برنج که فاقد گلوتن است، استفاده کنید.

 

اگر کودکتان کم‌خون است

می‌توانید از مغزهایی که دارای آهن هستند استفاده کنید؛ مغزهایی مانند فندق، کنجد و پسته. البته از آنجایی که مواد غذایی با منشاء گیاهی قابلیت جذب آهن پایینی دارند، بهتر است یک تکه کیک با یک لیوان آب پرتقال تازه میل شود تا همراه ویتامین C میزان جذب آهن موجود افزایش یابد. البته به جای مربای زردآلو نیز می‌توانید از میوه‌های خشکی مانند انجیر و برگه زردآلوی نرم شده که از منابع آهن هستند، استفاده کنید




نوع مطلب :
برچسب ها : کیک سیب و مربای زردآلو،
لینک های مرتبط :
شنبه 18 شهریور 1396 02:27 ب.ظ
Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too fantastic.

I actually like what you have acquired here, really like what you
are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable
and you still take care of to keep it sensible.
I cant wait to read much more from you. This is actually a terrific website.
دوشنبه 30 مرداد 1396 11:58 ق.ظ
Hello to all, how is everything, I think every one is getting more from
this web page, and your views are good in favor of new
people.
دوشنبه 9 مرداد 1396 11:27 ب.ظ
Heya i'm for the first time here. I came across
this board and I find It truly useful & it helped me out much.

I hope to give something back and help others like you aided
me.
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 09:50 ق.ظ
whoah this weblog is great i like reading your articles.
Stay up the good work! You already know, a lot of people are searching round for this info, you can aid them greatly.
چهارشنبه 4 بهمن 1391 11:18 ب.ظ
salam ex sar nazadam dada6e ashpazam
mazgamet khan fadat abji khanoum
alan ke sar zadi fadat sham
mc
سه شنبه 3 بهمن 1391 10:18 ب.ظ
داداش بابا من که گفتم نظرات در پست پایین
چرا دوباره میگی نظرات غیر فعاله
حالا بدو بیا نظرتو بده
سه شنبه 3 بهمن 1391 09:44 ب.ظ
لینکتون کردم

شاید میان این همه نامردی باید شیطان را ستود که دروغ نگفت . .
جهنم را به جان خرید اما
تظاهر به دوست داشتن آدم نکرد
سه شنبه 3 بهمن 1391 11:42 ق.ظ
سلام بعد از مدت ها با یه آپ باحال برگشتم
بدو بیا جواب سوالا رو هم بده
منتظرت هستم
سه شنبه 3 بهمن 1391 10:57 ق.ظ
سلام من بالاخره اومدم
خوبی خوشی ؟؟؟؟؟
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





پیوندهای روزانه
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه